マヌカハニーを食べなきゃもったいない!!
普段の生活に取り入れるだけで、身体の不調から細菌やウイルスに負けない健康的な身体づくりへ。免疫力をアップさせる為にマヌカハニーがオススメです!
風邪のひき始めにマヌカハニーでウイルスを撃退すれば薬いらずです。自然な物を取り入れて健康であれば最高ですよね。
でも、身体に良いとか殺菌効果があるとか聞きますが実際どうなんでしょう？買おうと思ってみたら種類はいっぱいあるし、値段がピンキリ!
『どれを買えばいいか分からない! 』
『そもそもMGOとかUMFとか何? 』
そんな経験ありませんか？また女性が気になる美容にはどんな効果があるのでしょうか？
ニュージーランド、オーストラリアに住んでいた私がほぼ毎日取り入れていたマヌカハニーについてご紹介していきます!
Contents
マヌカハニーとは？
主にニュージーランドで育つ植物マヌカという気に咲く花の蜜から作られるハチミツの事をいいます。
先住民マオリ族が万能で薬効性がある木として「復活の木」の意味を持つマヌカと名付けられました。万能の木とも呼ばれ、マヌカの葉、樹皮、樹液、蜜それぞれを使い治療してきました。
抗菌・殺菌作用が高いのが特徴で、昔から薬代わりとして使われてきました。
ほかのハチミツより糖度が高く、マヌカ独特のかおりと濃厚な味わいが堪能できます。現在は、ニュージーランドだけではなくオーストラリアでも栽培されており、家庭には欠かせないハチミツです! 今やマヌカハニーはスーパーフードとしてとても人気があります。
なんとマヌカの木全体には、ビタミン、カルシウム、ミネラル、アミノ酸など100種類以上の栄養が含まれているんです!!
特に他のハチミツにはないメチルグリオキサール（MGO)という成分が豊富に含まれています。マヌカ木やその近隣種から採れる花蜜だけにある希少な成分です。
マヌカハニーで得られる3つの効果
マヌカハニーには沢山の栄養素により色んな効果が期待できます!マヌカの木にはそれぞれ効果の特徴があります。
| 葉 | ビタミンが豊富。胃腸を整える働き。 |
| 樹皮、実 | 下痢止めや胃腸薬として効果的。 |
| 樹液 | 飲んで咳止め。筋肉痛や火傷、切り傷に直接患部へ炎症を抑える。 |
| 蜜 | 殺菌効果が高い。ピロリ菌、大腸菌などの消化器系に効果。虫歯、歯周病予防。 |
風邪やウイルスに負けずに免疫力アップ
冬の温暖差が激しい時期はどうしても体調を崩しやすくなりますよね。また忙しく不規則な生活が続いてしまったり、食事が偏るのも体調を崩すきっかけになってしまいます。
栄養が取りづらい時も、毎日マヌカハニーをティースプーン一杯食べるだけでも健康維持に大きく期待ができます。
家事に仕事に勉強に疲れる現代、毎日の身体を労わるためにもマヌカハニーが絶大な効果を発揮してくれますよ。
不調になった時こそマヌカハニー
気をつけていても環境の変化には身体がついていけない時もあります。風邪のひき始めの喉の痛みには、マヌカハニーを舐めれば痛みが改善されます。マヌカハニーの高い抗菌力が炎症を緩和してくれるのです。
また胃や腸の調子が悪い時もマヌカハニーが効果大です。紅茶などの飲み物に入れて飲むと身体が温まりお腹の調子が落ち着いてきますよ。
美容効果が期待できる
栄養素の塊のマヌカハニーには健康維持以外に美容にも効果が期待できます。
食生活の乱れや疲れで荒れてしまったお肌の荒れ、くすみ、乾燥など女性にとっては辛いですよね。またプツプツとニキビ、吹き出物が出た日にはショックでしかありません!!
マヌカハニーは炎症作用を抑える働きもあるのでニキビ、吹き出物が出た際も取り入れることをオススメします。
体内に取り入れるのものありですし、直接幹部に塗布する事もできます。少しでいいのですが、たれてくるようならバンドエイドなどを貼っておきましょう。同様に火傷した場合も直接つけて炎症をおさえることができます。
忙しい時でもマヌカハニーでお肌の為にも内側から栄養を補給し,お肌のハリを取り戻しましょう!
マヌカハニーの糖度の高さに秘密が!!
高い糖度があるマヌカハニーには、殺菌、抗菌、抗炎症作用があることが様々な実験により明らかにされています!
この高い糖度には細菌の水分を減少させる力があり、結果的に長い期間カビや雑菌などの繁殖を抑えることができます。
つまり私たちがウイルスや冬の風邪などで体調が悪い時にマヌカハニーを食べたりすることで喉の痛みや炎症などを緩和したり、健康な時は免疫力を高め予防することができるのです。
糖度が高すぎるのは体に良くないんじゃないの?
大丈夫です!! 糖度が高いですが、通常の砂糖とは成分が異なるため虫歯などの心配はありません。それどころか、口内炎の緩和や口内環境を整えてくれるのです!
果糖やブドウ糖が主成分のマヌカハニーは虫歯になりにくく、高い殺菌効果があるので歯肉炎や歯垢が減ったり口内炎は直接塗布することで改善効果があるとされています。
口内炎って食べる時には気になり、当たると痛いし本当に困りますよね。実際、私が口内炎になった時につけてみたら次の日にはほとんど治っていてびっくりしたのを覚えています。
MGOとUMFとMGSって何？
いざ購入を考えて見てみるとラベルにはMGOやUMFに+数字が書かれています。何がどう違うのでしょうか？
簡単に言うと、マヌカハニーの抗菌力を表したものです!
MGO (抗菌生物質を数値化したもの) ＝ ニュージーランド『Manuka Health社の商標登録の証』
UMF (マヌカハニー特有の抗菌作用を数値化したもの) ＝ 『ニュージーランドUMFマヌカハニー協会認定の証』
MGS (より正確な抗菌作用の指標化された最新の規格）＝ ニュージーランド政府が認定する「ISO17025認定研究所」にて厳しい検査クリア
数字が高いほど抗菌作用が強いのです。
つまりMGO100+より200+の方が抗菌力が強いんです! それに応じて値段も上がっていきます。数字の目安も見てみましょう。
| UMF | MGO | MGS | 効果の目安 | 価格 |
| 5+ | 83+ | 5+ | お試し、栄養補給 | 3000~5000円 |
| 10+ | 263+ | 10+ | 日常生活の健康維持 | |
| 12+ | 356+ | 12+ | 5000~10000円 | |
| 15+ | 514+ | 15+ | 菌・ウイルス対策 健康回復にオススメ | |
| 18+ | 696+ | 18+ | 10000~20000円 | |
| 20+ | 829+ | 20+ | 優れた抗菌力あり消化器官の改善など | |
| 23+ | 1046+ | 23+ | 15000~40000円 | |
| 25+ | 1200+ | 25+ | 最高レベルの抗菌力 |
オススメの食べ方
マヌカハニーを効率よく摂取するには、空腹時が最適です。例えば食事前、または就寝前です。
- そのまま舐める
- 喉の痛みがある時は、ティースプーン一杯のとりゆっくりと舐めます。するとイガイガしていた違和感や痛みが緩和してきます。また、就寝前に食べる事によって、消化器の働きが落ち着いてくるので長く体内に留まり効果がでやすくなります。
- 紅茶やホットミルクなどのドリンクに混ぜる
- 砂糖だとどうしても糖分が気になりますね。マヌカハニーを入れると甘く感じ身体にも良いのでい一石二鳥です。
- 風邪のひき始めは、マヌカハニー、レモン、生姜、お湯など混ぜて入れると暖まり殺菌効果を発揮するのでオススメです。
- パンやヨーグルトと一緒に
- 甘いヨーグルトを食べるより無糖のヨーグルトにマヌカハニーをかけて食べるのもGOODです。またバナナやりんごなどのフルーツも一緒に食べるとヘルシーですね。
- クラッカーにチーズと一緒にカナッペとして食べるとオシャレで美味しいです!
- ハチミツなのでパンケーキやパンとの相性もバッチリです。
マヌカハニーまとめ
いかがでしたでしょうか? 免疫力をアップ、お腹や風邪の不調、火傷などの殺菌効果、美容効果などがありました。
目的別で使い分けができますので、ぜひ生活に取り入れて健康な身体つくりをしてみてくださいね !
